目 ドライアイを解消する
ドライアイは身体全体の乾燥 空気が乾燥している季節です。 パソコンとスマートフォンの操作で目の疲れは大半の人が抱えているのですが、目が乾燥するドライアイになる人がたまにいらっしゃいます。 ドライアイは目の疲労も一つの原因ですが、身体全体が乾...
整体の部屋
目 目 眼精疲労を解消するコツ
この調整で眼精疲労が好転する 眼精疲労が溜まれば、頚椎（７個ある首の骨）２番と胸椎（12個ある胸の骨）１番２番３番が硬直します。 これらの骨の周囲に塊ができるので、その塊を弛めることです。 疲れた目がスカッとして視界が広がります。 また、こ...
季節と身体 水分を摂って乾燥を防ぐ季節
水分を摂って秋から冬を快適に過ごす10月の下旬にさしかかれば、空気の乾燥が進んでいます。これから湿度が30％くらいまで落ち込みます。梅雨の時期は80％以上なので、半分以下ということです。人間の皮膚からも少しずつ水分が蒸発し、乾燥によるトラブ...
季節と身体 秋の寝冷えを避けるコツ
靴下とレッグウオーマーを履くことが寝冷えを避けるコツ秋は朝と晩の寒暖差が大きく、寝冷えが多い季節です。整体の世界では、寝冷えを防ぐために靴下を履いて寝ることを推奨しています。頭寒足熱という言葉のとおり、足元が冷えることが健康上良くないからで...
季節と身体 胃腸に負担がかかる秋
秋は食欲が沸く人と食欲が落ちる人が居ます。暑くもなく寒くもなく過ごしやすい季節ですが、胃腸の調子が悪くなる人が増える季節です。胃腸の調子が悪くなるとは、どのような状態かをお伝えします。食欲の秋「食欲の秋」と言う言葉は多くの方が知っているはず...
上半身の痛み 肩こりでお悩みの方へ
肩こりが続いているので、接骨院に整骨院あるいは鍼灸院に按摩指圧、整体など、いろいろなところに通ったけど、どうもスッキリしない、このような経験ありませんか？また、長い時間解してくれるところに行ったけど、かえって怠くなったという声もよく聞きます...
下半身の痛み 知って得する腰痛を防ぐコツ
腰痛を防ぐポイント３選腰痛を防ぐコツは身体の使い方を変えること、睡眠の質を良くすること、冷やさないこと、ずばりこの３点です。世間には「腰痛を治す体操」などセルフケアの情報があふれています。動画にも一人で腰痛を治すやり方がたくさん出てくるし、...
下半身の痛み 辛い腰痛がある方へ
腰痛は原因を理解することから辛い腰痛で整形外科・整骨院・接骨院・鍼灸・按摩指圧・整体・カイロプラクティック・揉みほぐしなど、いろいろ通ったけど、痛みががすっきりしないといった人がいらっしゃいませんか？それは、施術が腰痛に対してのアプローチの...
背骨と骨盤 背骨の観察と調整箇所
どのようにして背骨の状態を観察するか背骨を観察するときは、相手にうつ伏せになってもらいます。術者は相手の左側に正座で座ります。人差し指と中指（人によっては中指と薬指）で棘突起をを挟んで背骨の状態を観察します。頸椎の場合は、違うやり方です。う...
季節と身体 汗の内攻
汗は拭きとるもの朝晩と涼しくなりましたが、昼間は汗が滴るような暑さが続きます。まだまだ冷房の世話になります。さて、冷房が効いた場所に入るときは汗を拭きとるようにしてください。なぜ汗を拭きとらなければならないか？人間は普通に冷気に当たるよりも...